سلام دوستای گلم
بچه ها من تو سه ماه تونسم ۱۵کیلو کم کنم وبه وزنی که بخام برسم الان میبینم خیلی تاپیکای لاغری هس اگه دوست دارین باهم شروع کنیم من ازتجربه هام براتون بگم وهرروز ورزشای مختلفو انجام بدیم واینجا اعلام کنیم تااینطوری ارادمون بیشتربشه هرکی پایس اعلام کنه😁🏃♀️
من ميخام ولي بعد ماه رمضان
چون الان روزه ميگيرم
رژيم شما چطوريه؟؟
من😃
منم هستم
چیکارکردی برنامه غذایی ت چجوری بود
ورزشی بگید ک شکمو بعد زایمان جمع کنه 😑
منم دوست دارم کم کنم ..قبل بارداریم با کالری شماری و ورزش حدود ۱۰ کیلو کم کردم البته حدودا تو پنج ماه ..
