من قرص خاصی استفاده نکردم
یکی دو سال سال پیش هر موقع معده درد داشتم فقط مسکن میخوردم که وقتی رژیم غذاییمو درست کردم همونم کنار گذاشتم. کلا لبنیات خیلی معدهی منو به هم میریخت
اونو تا حد زیادی از برنامم حذف و چیزایی مثل بادام و... رو جایگزینش کردم ، به قول دکترم غذاهایی که میدونی اگر بریزی رو زخم ، اون زخم سوز میده باید به حداقل برسن
مثلا ترشی ، آلوچه ، لواشک ، چیزای خیلی شور و البته چرب
اینا رو هر موقع بخورم دوباره معده دردم بر میگرده.
ماکارانی ،سیب زمینی ،این چیزا هم بخاطر مشکل گوارشی که پیدا کردم سعی میکنم کمتر استفاده کنم.
یه چیز دیگه اینکه من بخاطر کنکورم معمولا بی تحرکم😅
سعی کردم ورزشو تو برنامم داشته باشم
و یه مشکل دیگه که باعث تشدید رفلاکس میشه نخوردن صبحانه هست که من عادت داشتم بهش
الان سعی میکنم حتما هر موقع که بیدار میشم یه لیوان اب گرم بخورم و بعد حتی شده یه صبحانه مختصر بخورم.
امیدوارم مشکل شما هم به زودی برطرف بشه🤍