دکتر زوج درمانگر مرزداران

دکتر مهسا استاد پور 02188254713

روانشناس حوزه خیانت و شکست عاطفی هست

👇👇👇👇

شکست عاطفي

يکي از مشکلات اساسي در سنين نواجواني و جواني موضوع دلبستگي هاي شديد عاطفي افراد به فرد ديگر مي باشد، که البته يکي از مهمترين دلايل مراجعه افراد به مراکز درماني نيز مشکلات روابط عاطفي يا فروپاشي اين گونه روابط مي باشد. شکست عاطفي مجموعه اي از علائم و نشانه هاي شديدي که پس از فروپاشي يک رابطه عاطفي بروز مي کند و عملکرد فرد را در زمينه هاي متعدد مختل کرده و مدت زيادي باقي مي ماند. اين فروپاشي افسردگي ، خشم ، احساس ناامني عميق، احساس درماندگي، گناه، هراس، نااميدي، بدبيني، بي قراري، آسيب پذيري، نشانه هاي فيزيکي مانند سردرد، آشفتگي در خواب، بي اشتهايي يا پرخوري و غيره ايجاد ميکند.

در ابتداي رابطه وقتي تمايلي از سوي شما به سمت جنس مخالف وجود دارد سعي ميکنيد با او بيشتر در تماس باشيد و نوعي کشش بين شما ايجاد ميشود. که باعث مي شود تمايلي ايجاد شود که هر لحظه کنار آن فرد باشيد و ممکن است آينده را متصور  شويد که با هم ازدواج کرديد و در اين افکار غرق مي شويد. هر چقدر طول اين مدتي که رابطه ادامه پيدا کرده است بيشتر باشد پس از قطع رابطه حالات رواني و هيجاني شديدتري را ممکن است تجربه کنيد.

کنار آمدن با درد و رنج ناشي از دوري از کسي که از صميم قلب دوستش داريم بسيار سخت است اما اين بحران هم مانند بقيه بحران هاي زندگي پيش مي آيد و سپري مي شود. در شکست عاطفي فرد حالتي شبيه سوگ يا از دست دادن عزيزي را تجربه ميکند. فرد مراحلي از سوگواري را تجربه مي کند که شامل شوک و انکار، خشم،چانه زني، افسردگي و پذيرش است . در طي اين مراحل فرد احساسات و ناراحتي هاي خاصي را تجربه ميکند و ممکن است اقدامات نامناسبي در جهت پايان دادن به اين احساسات انجام دهد.

بعد از شکست عاطفي چه کارهايي بايد انجام بدهيم؟

به خود کمک کنيد تا واقعيت پايان را بپذيريد

خشم خود را مديريت کنيد

صبور باشيد و خويشتن داري کنيد

کمک کنيد غم خود را کاهش دهيد و افسردگي را بگذرانيد

ورزش کنيد

حمايت اجتماعي دريافت کنيد

وارد رابطه جديد ديگري به سرعت نشويد

در اين موارد حتما از فرد متخصص کمک بگيريد:

اگر احساس غم شديد و نااميدي زياد داريد و فکر ميکنيد نمي توانيد به زندگي عادي برگرديد

اگر احتمال اسيب به خودتان يا فرد مقابل را ميدهيد

اگر هيجان هايتان مانند خشم را نمي توانيد مديريت کنيد

اگر اوضاع خواب و اشتها و عملکرد روزانه  و کاري شما دچار مشکل شده است و افت پيدا کرده

الان تو هر حالی هستی شکر گذار باش و قوی