ازامروز میخوام عوض بشم میخام خونسرد باشم عین خیالم نباشم خانومای خونسرد میشه بیاین؟؟

کی منو صدا کرد

فقط باید قرص خورد خوابید 

باید اعتماد به نفست بالا باشه

نمیشه عوض کرد

خونسرد بودن ی چیز ذاتی هس نمیتونی 

من زود چشمام پر اشک میشه

به این فکر کن ک بعد از گفتن حرف همسرت الکی اعصابت بهم میریزه و دلخوری بینتون پیش میاد و ارزشش رو نداره ک جواب بدی...بیخیالی طی کن 

بی اهمیت بودن انگار نمیشنوی 

از بس به حرفاشون اهمیت دادی تو ذهنت نهادینه شده 

چند بار امتحان کن انگار هیچی نشنیدی هیچی ندیدی 

راحت میشی حتی اگه بدترین حرفم بهت بزنن 

به این فک کن که اون حرف چندماه دیکه چه ارزشی داره

یا روی اینده ات چه اثری داره

اصلا ارزشش رو داره این همه اعصاب خوردی

وقتی این طرز فکر رو تو خودت تقویت کنی اینقدر آرامش داری که خیلی چیزا رو بی اهمیت تر از قبل میبینی

هدف داشته باش

مطالعه کن البته کتابهای خوببببب

ورزش کن

هرروز توی اینه به خودت بگو که علشق خودتی و بهترینی

به اصطلاح بزای خودت نوشابه باز کن

خودت رو بزار اولویت زندگیت

از خودگذشتگی این دوره زمونه جواب نمیده

انتظارتون از بقیه رو باید بیارین پایین

آفرین بهت که نشستی زانوی غم بغل کنی و منتظر بمونی شوهرت اصلاح بشه

مثلا فکر کن  بچه ات داره این حرفا رو میگه ... اینم یه روشه

بگرد ببین چرا توقع داری ؟ 

من برای خودم که گشتم دیدم از عزت نفس پایینمه و اینکه به منبع هستی وصل نیستم برای همین بهم میریزم 

آدم از تو که قرص و محکم شد با هر تلاطم و طوفان بیرونی بهم نمیریزه 

یا مثلا دیدم کسی از اطرافیانم بهم تهمت زد و من وحشتناک بهم ریختم ...بعد از خدا خواستم بفهمم مشکلم از کجا بوده ...بعد تو تی وی یه روانشناس گفت وقتی خط قرمز برای خودمون تعیین میکنیم و کسی این خط قرمزو رد میکنه ما عصبی میشیم ...خوب خط قرمز منم یه خط قرمز عادی و نرمال  تو جامعه بود .ولی دیدم نه آدم نباید حتی از خانواده و آشنا و فامیل هم توقع داشته باشه اونا که پیغمبر نیستن...اونجا فهمیدم اشتباهم کجاست

میدونی وقتی عزت نفس آدم پایین باشه آدم با سرزنش دیگران و حرفای دیگران خیلی آسیب میبینه مخصوصا خانمها از سمت پدر و شوهراشون ...البته آقایونم همینطورن اما اونا با دادو بیداد بروزش میدن یا با لجبازی 

کتاب طوبای محبت حاج آقا دولابی هم خوبه خیلی  آرامش میده 

وقتی دلت از کسی رنجید زود براش استغفار بفرست ،خیلی سخته ولی به شدت باعث میشه آدم محکم بشه و ذهنش آروم بشه،قلبت قوی میشه