میخوام با این برنامه های 30 روزه قسمت پیشرفته اش ورزش کنم احتمال لاغری چقدره ؟ و چند کیلو
احتمالش ۹۰ درصده اما خب هلاک میشی
بین افطار و سحری ورزش کن
میتونی پیشرفته ؟سخته ها
عه اتفاقا منم امروز میگفتم یه ربع برقصم یه ربع حلقه بزنم😅
به غذا خوردن ربط داره تو طول روز ورزش کن وقت افطار هم به اندازه بخور و با میوه و آب و چایی شکمت و پر کن اگه هنوز میل غذا خوردن داشتی
سایز خوب کم میکنی وزن هم ۴ کیلو حداقل
منکه قبلا ورزش میکردم اما الان اصلا انرژی ندارم برا ورزش
انشاالله بعد ماه رمضون😩
👍خیلی سخته ،چون خودمم ورزش میکردم با اینا البته تا متوسط ... ،واقعا هم تاثیر داشت شکمم تو رفته بود همه می گفتن لاغر شدی،اگه ورزش میکنی و بدنت آماده س پیشرفته رو انجام بده ،خلاصه فشار نیار زیاد به خودت
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
8 ثانیه پیش
10 ثانیه پیش
11 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
