من هفته ي ٢٩ هستم
چون وزن گيريه بچه سه ماه سومه
بايد پروتيين زياد خورد
هم لبنيات
سبزي و ميوه تازه
من صبحانه خامه عسل
نهار
سركارم موز و سيب و توت فرنگي
يك مشت آجيل
دو عدد خرما
يه دونه شكلات يه دونه گز
غروب بستني
شام
موقع خواب شير و عسل
تمام وعده هاي غذاييت گوشت و مرغ داشته باشه
دو هفته ي اخرم شب قبل خواب سه تيكه گوشت كباب كن بخور براي وزن گيري بچه عاليه