من خیلیی ضعیفم
اونقد ضعیفم که روزه میگیرم و همش تو خونه هسم ولی باز سختم میشه در حدی که وقتی میخوام نماز بخونم به زور می ایستم
تو روزای عادی هم وقتی چند ساعت کار میکنم بی جون میشم
ولی بعضیا میرن سرکار و کلی کار مبکنن اصلا هم سختشون‌نمیشه
بنظرتون چیا باعث میشه آدم قوی تر باشه و انرژی بیشتری داشته باشه؟؟
تغذیه خوب
مشکل تیروئید؟ دیابت یا کبد ندارید؟ کم خونی ندارید؟ مشکل خود ایمنی یا ایمنی ضعیف بدن چی؟
سرچ کن افزایش انرژی بدن
عزیزم به نظرم برو ی ازمایش چکاب کلی بده شاید کم خون باشی یا یچیزی تو بدنت کمه
تغذیه خوب همراه با ورزش مداوم
اول از همه ذهنیتتو تغییر بده
با خونواده یا دوستات بیشتر رفت و آمد داشته باش
همه جی بخور، همه چی لازمه برا بدن ولی ب اندازه
روزه اگه ضعیفت میکنه با مشورت دکتر نگیر
اسم کاربریت نمیاد به موضوع تاپیکت😅
ولی در کل خوراکی های مقوی بخور
صبحانه ارده و شیره بخور
میان وعده آجیل و مغزیجات بخور
خرما و کنجد بخور
مکمل های زینک و آهن و ویتامین دی هم بخور
عزیزم این ثابت شده که سر کار و بیرون بهتر میشه روزه گرفت
من سرکار میرفتم انقد مشغول میشدم اصلا نمیفعمیدم کی گذشت
ولی توی خونه انقد تحلیل میرفتم که زانو هام جون از پله بالا رفتن هم نداشت .
ببین خانمی چون زیاد خونه ای و آفتاب نمیبینی
احتمالا کمبود ویتامین دی داری
کمبودش ضعف و بیحالی میاره
حتما مکمل نیاز داری. منیزیوم، ب کمپلس، ویتامین دی، کلسیم.
من خودم روزانه اینارو میخورم و الان خیلی حالم بهتره البته من مولتی ویتامین میخورم که ویتامین سی، A,Kهم داره و زینک و امگا ۳ هم میخورم. بعد از یه مدت میبینی که چقدر حالت بهتر میشه
