توروخدااا کمکم کنید گیج شدممممم

کیت

عضویت: 1396/09/06

تعداد پست: 23412

فقط نخوردن     بعد استوپ کردی ورزش کن   اول با نخوردن و سالم خوردن شروع کنید

1400/01/27

|

12:44

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mygoltopoli

مدیر استارتر

عضویت: 1396/08/12

تعداد پست: 1718

رژیم همراه پیاده روی کمک میکنه کم کنید زن داداشم ۸۲ بود الان ۶۸ داره کمتر هم میشه خیلی راحت شده ...

فقط ورزشش پیاده روی بوده؟

فقط 20 هفته و 6 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

تیکر کاهش وزنمه...  

1400/01/27

|

12:44

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mino36

عضویت: 1389/07/13

تعداد پست: 6115

فقط ورزشش پیاده روی بوده؟

بله ولی خب رژیم غذایی هم داره و خیلی رعایت میکنه

1400/01/27

|

12:45

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گل_کادوپول

عضویت: 1398/04/11

تعداد پست: 3848

فقط نخوردن     بعد استوپ کردی ورزش کن   اول با نخوردن و سالم خوردن شروع کنید

نخوردن بره قرص برنج بخوره که راحتره

 لطفا لایک نکن ممنون       براخوشبخت شدن و رسیدن به آرزوهام یه صلوات میفرستی        اللهم صلی علی محمد و آل محمد

1400/01/27

|

12:46

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

blue_blooded

عضویت: 1400/01/07

تعداد پست: 2796

ینی اولش پیاده روی باشه فقط؟

هوازی اینجوریه اول خودتو گرم می کنی...ب ماهیچه ها کشیدگی می دی ...یعنی حرکت کششی بعد از اروم کم کم تندش می کنی از درجا زدن شروع می کنی تا پروانه و طناب زدن و دوئیدن ورزش هوازی تو نت سرچ کن تحرکش بالاست مثل ایروبیک

به دوش من بگذار ای سرود صبح "ودا"‌ها🍃تمام وزن طراوت را🍃که من🍃دچار گرمی گفتارم

1400/01/27

|

12:46

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mygoltopoli

مدیر استارتر

عضویت: 1396/08/12

تعداد پست: 1718

بله ولی خب رژیم غذایی هم داره و خیلی رعایت میکنه

منم رژیمم ولی یهو اختیارمو از دست میدم مثل گاو میخورم

فقط 20 هفته و 6 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

تیکر کاهش وزنمه...  

1400/01/27

|

12:46

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کیت

عضویت: 1396/09/06

تعداد پست: 23412

نخوردن بره قرص برنج بخوره که راحتره

چرا  الان اون بچه هایی که در روز دارن با زیره ۷۰۰ کالری میگیرن چشونه     میشه با تحمل   همه برای لاغری زجر کشیدن  هرکی میگه نه  راست نمیگه

1400/01/27

|

12:48

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mygoltopoli

مدیر استارتر

عضویت: 1396/08/12

تعداد پست: 1718

چرا  الان اون بچه هایی که در روز دارن با زیره ۷۰۰ کالری میگیرن چشونه     میشه با تحمل ...

ب نظر منم واسه لاغری باید گرسنگی کشید فقط

فقط 20 هفته و 6 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

تیکر کاهش وزنمه...  

1400/01/27

|

12:49

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sogandara

عضویت: 1399/11/07

تعداد پست: 6706

ب نظر منم واسه لاغری باید گرسنگی کشید فقط

این یکماهو روزه بگیر دیگ

پیاده روی ام زیاد کن

اینقدر دوست دارم شوهر ایندم پلیس نیروانتظامی (مخصوصاموادمخدد)باشه از اون پلیسا که قد بلندی دارن هیکلین بازوهای بزرگی دارن و چشم ابرومشکین ته ریش دارن  و باهمه مغرورن و اخمو فقط با خانوادشون مهربونن😎یه صلوات بفرستین همینطور که میخوام بشه فرهنگیانم قبول شم.ریپلای کنید شادشم♥️😻

1400/01/27

|

12:50

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کیت

عضویت: 1396/09/06

تعداد پست: 23412

ب نظر منم واسه لاغری باید گرسنگی کشید فقط

فقط  و فقط    اگه بتونید یه هفته گرسنگی رو تحمل کنید  کم کم عادت میکنید    اگه سخته  از کم کالریا استفاده کنید  مثل هویج و خیار و کرفس

1400/01/27

|

12:50

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کژال1365

عضویت: 1399/12/02

تعداد پست: 1355

رژیم برنامه غذایی پیاده رویی

مواظب خودت باش چاقی خوب نیست

گر سینه شود تنگ خدا با ما هست.گر پای شود لنگ خدا با ما هست.دل را به حریم عشق بسپار و برو.فرسنگ به فرسنگ خدا با ما هست

1400/01/27

|

12:50

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mygoltopoli

مدیر استارتر

عضویت: 1396/08/12

تعداد پست: 1718

این یکماهو روزه بگیر دیگ پیاده روی ام زیاد کن

چشم

فقط 20 هفته و 6 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

تیکر کاهش وزنمه...  

1400/01/27

|

12:51

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mygoltopoli

مدیر استارتر

عضویت: 1396/08/12

تعداد پست: 1718

رژیم برنامه غذایی پیاده رویی مواظب خودت باش چاقی خوب نیست

خیلیییی بده خیلییی مخصوصا ک شکمت بزرگ و افتاده باشه

فقط 20 هفته و 6 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

تیکر کاهش وزنمه...  

1400/01/27

|

12:52

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mygoltopoli

مدیر استارتر

عضویت: 1396/08/12

تعداد پست: 1718

فقط  و فقط    اگه بتونید یه هفته گرسنگی رو تحمل کنید  کم کم عادت میکنید  &n ...

چشم 

چ ورزشی انجام بدم ؟

فقط 20 هفته و 6 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

تیکر کاهش وزنمه...  

1400/01/27

|

12:52

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کژال1365

عضویت: 1399/12/02

تعداد پست: 1355

خیلیییی بده خیلییی مخصوصا ک شکمت بزرگ و افتاده باشه

اره سلامتی ضرر داره اولش مثل شما بودم

گر سینه شود تنگ خدا با ما هست.گر پای شود لنگ خدا با ما هست.دل را به حریم عشق بسپار و برو.فرسنگ به فرسنگ خدا با ما هست

1400/01/27

|

12:53

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب