چه جوری لاغر کردین؟ طی چند وقت؟ چند کیلو بودین چند شدین؟
۶۷ بودم دوماهه شدم ۶۲ با قرص ونوستات😁
ورزش
تو دوماه از ۵۳ب ۴۷
غذاتو کم کن ولی مولتی ویتامین بخور ورزشم بکن
والا هفته پیش 1 ونیم کیلو کم کردم
این هفته نشد
لاغر بودم هستم خواهم بود😐 چه بخورم یا نخورم یه مدلم
ولی اگه بتونی شام نخوری خیلی خوبه بجاش میوه بخور یه دونه
من تازه شروع کردم. حلقه میزنم و کالری شماری
۷۳ بودم ۳ماهه شدم ۶۶
البته بخاطر زایمان چاق شدم
من شکرو حذف کردم، برنج هر روز نخوردم
شکلات و بیسکوییت عصرو حذف کردم، جایگزین خرما
همین
البته چون سختی نکشیدم خیلی هم کم نشدم اما راضیم فعلا
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
تاپیک های به روز شده
48 ثانیه پیش
49 ثانیه پیش
50 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
