عزیزم با باشگاه رفتن و طبق برنامه پیش رفتن هرچی رو که بخوای بدست میاری. ولی حیف نیست که توی دوران کرونا سلامتیت رو به خطر بندازی. ببین منظورم این نیست که ورزش بده هاااااا میگم ورزش توی باشگاه خطرناکه. سامانه مربیان رو سرچ کن. برای سایت سموا فکر کنم باشه. اونجا یه مربی بگیر و اونطوری که میخواهی ورزش ت رو توی خونه یا توی فضای باز انجام بده.