مصرف مکمل در شیردهی

سلام عزیزان یه سوال داشتم ...من ۳ ماه و نیمه زایمان کردم(طبیعی) و بعدش به خاطر کرونا و این داستانا به دکترم مراجعه نکردم چون بخیه هام خوب شدن.الان تازه فهمیدم که باید کلسیم و مکمل مصرف میکردم🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️بچم هم به شیر خشک حساسیت داره نمی تونم بزارمش برم دکتر.لطفا هر کس تجربه داره بگه که چه قرص هایی باید خورد؟ویتامین دی و اهن و کلسیم و پریناتال دوره ی بارداری رو باید ادامه بدم ؟تا اخر شیر دهی؟