عزیزم برای یبوست بهترین کار مصرف فراوون میوه سبزی و کاهو هست.آلو خیلی خوبه من خودم چند دفعه یبوست گرفتم میشستم یه کاسه پر سالاد کاهو میخوردم.یه کاسه آبگوشت خوری ها.پیاده روی هم خوبه
یا نُورُ یا بُرهَانُ یا مُبینُ یا مُنیرُ یا رَبِّ اِکفِنِی الشُّرُورَ وَ آفَاتِ الدُّهُورِ وَ اَسئَلُکَ النَّجاة یَومَ ینفخ فِی الصُّورِ