عنبر نسا هم خوبه یه مدت دامن.بپوش لباس زیر نپوش پونه دم کن هم خوردنش هم بریز تو بطری یا چیزی خودتو باهاش بشور با سشوار خودت خشک کن وتمام لباس زیر هاتو بریز دور فقط هم در صورت لزوم نخی استفاده کن نوار بهداشتی مشبک استفاده نکن.از این ساده ها بگیر من ایناهارو انجام دادم چنان زود عفونت رفت وباردار شدم خودمم نفهمیدم