من نمی‌تونم اصن پیدا کنم عضلات کف لگن‌مو☹
نشسته و ایستاده که شکمم یا باسنگم😅 منقبض میشه و نمی‌تونم درست نفس بکشم.می‌گن اینطوری درست نیست.
اون حالتی هم که دراز می‌کشی و شکم‌تو می‌دی بالا، درست نفس می‌کشم ولی باسنگم(چون خطا می‌ده اصل کلمه رو اینطوری می‌نویسم😂)منقبض میشه و حتی حس می‌کنم به‌جای اینکه کف لگنم منقبض بشه، بدتر باز میشه و توش هوا می‌ره😑
