فدات عزیزم انشالله شما هم آروم بشی 😍😍😍😍 واقعا که قرآن معجزه ی خداست ما آدما دست کم میگیریمش.....
یبار خیلی حالم بد بود بهم تهمت زده بودن و توهین کرده بودن خانواده ی شوهرم مخصوصا مادرشوهرم رفتم قرآن رو بغل کردم که نفرینشون کنم ولی زبونم بسته شد و فقط گریه کردم گذاشتمش رویه قلبم یهویی چن دقیقه بعد دیدم قسنگ خوابم گرف فهمیدم که راه هایی هس که آروم بشی فقط باید خودتم بخوای
عزیز دلم داری میگی نمیتونم قوی باشم
این خودش انرژی منفی
نگو نمیتونم
هیچکی نمیتونه حال تو خوب کنه فقط خودت میتونی باید خودت و باور داشته باشی
تامیتونی ذکر
لااله الا الله رو زیاد بگو
سلام.
حواس ذهنتو پرت کن _این مثل این میمونه ک میخوای صدای گریه ی آزاردهنده ی بچه رو آروم کنی_حالا یا باهاش حرف میزنی؛یا براش میرقصی؛یا با دست یا هر وسیله ای ب درب یا حتی قابلمه میزنی ک بچه آروم شه.
ذهنم همینه درست مثل یک بچه وقتی افکار ازاردهنده ب سراغت میاد حواسشو پرت کن مثلا اهنگ بزار_برو خرید_یا اینکه برنامه بچین ک فردا یا حتی پس فردا چ غذایی درست کنی.
فقط وفقط راهش حفظ قرآنه
منم اینجوریم اسی مث الان ساعت 2:25من بیدارم بچم وشوهرم خوابن همینکه گوشیو کناربزارم وبخواب بخوابم اینقد افکاربدی میاد سراغم گریم میگره همش هم درمورد بچم
منم مث شمام
افسردگیه😪
من هنوز اون زنیکه ی آشغال که توی اتوشویی روی لباسم نشسته بود رو دارم فحش میدم
ببین عزیزم اولین قدم اینه که در برابر این افکار مقاومت نشون ندی یعنی وقتی مثلا ذهنت داره یه اتفاق خیلی بد رو برات تعریف میکنه نگیی اه نمیخام بشنوم اتفاقا بهشون گوش بده و بعد از اینکه اون فکر بد تمام شد با خودت صحبت کن به خودت گوش زد کن که تمام این افکار منفی فقط برای اینکه حال من بد بشه و هیچ کدومشون حقیقت نداره هر وقت افکار منفی توی سرت اومد دقیقا همون لحظه آگاه شو به خودت
اسی حتما در مورد وسواس فکری و کمبود سروتونین سرچ بزن و مطالعه کن
اگه در موردت صدق میکنه هر چه سریعتر برو متخصص اعصاب و روان چون براحتی درمان پذیره و دلیلش هم کاهش سطح یه سری مواد شیمیایی در بدن هستش
