خواهش میکنم..چه کار کنم از شرشون راحت شم..هرلحظه عذابم میدن..همش به دلم فکرهای بدی میافته..توروخدا اگه میتونید کمکم کنین
چیشده عزیزم
چ فکري از شر چي
دفتر بردار هرچیزی ک باعث حال خوبت میشه بنویس و روشون تمرکز کن وخداروشکر کن نتیجشومیبینی
چه فکری
منم اینطوریم نابود شدم کلا😪😪
خب چرانمیری مشاور منم وقت گرفتم برم
دعا بخون و به یه خاطره ی خوبی بچگیت فک کن سریع راحت میشی
مخصوصا آیه الکرسی رو مثه حالت درد ودل با خدا بخون آرووووم میشی
حالا چه فکرایی میاد بگو شاید بتونیم کمکتون کنیم
خودت و سرگرم کن ، کارهای و ک دوست داری انجام بده ، آهنگ بزار ، اهدافت و بنویس ، و در آخر فکرای ک میاد سراغت و تو یه برگه بنویس و اون برگه رو پاره کن ب خودت بگو ک اونا از ذهنم رفتن جواب میده
همیشه خدا رو شکر کن بخاطر چیزای ک داری خیلی خوبه امید میده
منم الان تاپیک اون بچه ۸ ساله سرطانیه رو دیدم رفت رو مخم.ی دختر ۷ ساله دارم استرس وجودمو گرفت 😥
این برای خود من جواب داده
بیا و از فکرات تو ذهنت یه فیلم بساز
اگه دلت تنگه و میخوای گریه کنی غمگین فکر کن بزار اشکت بیاد و عمق ناراحتیتو تجربه کنی ولی تهش بگو که این خیالات بود صورتت رو بشور و بیا نقاشی بکش تو گوشی یا روی کاغذ یا هرچی قشنگ بکشش
و داستان قشنگ نقاشیم تو ذهنت بساز
یه موزیک ملایم ترجیحا بیکلام گوش بده و برو پیاده روی یا هوا بخور و به اون نقاشی فکر کن
کاری که دوق زدت میکنه رو انجام بده
و اگه دوباره ناراحت شدی یافکرت منفی شد رو نقاشیت خط بکش
اگه وقت بزاری دلت نمیاد اینکارو بکنی
این تو ذهنت تثبیت میشه و کمک میکنه که بتونی کنترل کنی افکارتو
ساز رو اگه امکانش رو داری یاد بگیر حتما
سازدهنی،کالیمبا ، هرچی که دوست داری و امکانش هست
