عزیزم.... چربی سوزی قطعا خوبه، ولی بدنسازی رو حتما باید ادامه بدی و قطعا هم نتیجه میگیری، ببین تو گوگل پلی یه سری برنامه ها هست، به مدت 30روز ورزش داره هر روز ورزش مخصوص اون روز رو انجام میدی، تو این کرونا ک نمیشه رفت باشگاه، میتونی خودت تو خونه انجام بدی، چیزای چرب و شیرین نخور، غذاهای شور هم چاق کنندست، ببین اینی که میگم رو درست کن قبل از ناهار و شام بخور، تو یه کاسه متوسط ماست بریز توش هویج و خیار رنده کن یکم نمک بزن، یه ربع قبل ناهار و شام بخور، خیییییییلی موثره، برا شکم و پهلو هم ورزش پلانک خیلی خوبه تو نت سرچ کن، فقط اراده میخواد برای کم کردن وزن، من خیلی راحت بخوام هم وزن کم میکنم هم اضافه چون قلقش اومده دستم و اراده دارم💪، تو هم میتونی حتماااااا
۴۹بودم الان ۶۳
قبلش ۷۲ کیلو بودم ماه آخر ۸۰ کیلو شدم که فردا زایمان باز همون ۷۲ بودم. الانم که پسرم دو سال و نیمس ۶۵ کیلو شدم
۵۸ کیلو. ۶۷ کیلو
خواهر من قبل و بعدش یکی بود وزنش سر هر دو زایمانش
چطور راه میری اسی.لاغری حدی داره
قدم۱۷۰
قبل حاملگی۶۳
بعد دوبار زایمان۸۰
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
41 ثانیه پیش
41 ثانیه پیش
43 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
