یکساله تاصبح بیدارم ایااین طبیعیه

پس از فکر و خیالتونه 

باید برید روانشناس :) سعی کنید دارو مصرف نکنید و خودتون کم کم حال خودتون و خوب کنین و شادی و برگردونید به زندگیتون تا شبا راحت و بدون فکر و خیال بخوابید :) 

امیدوارم حال دلتون همیشه خوب باشه :)🍃

سرچ کنید گوگل میاره پزشک متخصصی هست که یه دوره فوق تخصص خواب گذرونده

میزان ساعتش خیلی تاثیری توی بیداری شبتون نداره مهم ساعت خوابیدنه هست که بدتایمه، چند روز ساعت بذارین و روز نخوابیدن بعد از چند شب تنظیم میشه خوابتون، خودمم همینم، نمیبینین الان بیدارم؟ 😁

من ساعتای 5 میخوابم صبح هم نهایتا 10 بیدارم، ظهرم نمیخوابم 

بعضی وقتا سیستم بد اینجوری عادت میکنه دیگه

۴صبح همه اومدن نوشتن مشکل داری و روانشناس و ....

دوستان ی قرار بزاریم همه باهم بریم.دوستمونم تنها نباشه😄😄

خخخ شوخی توش بود اما اصل حرفم جدیه ها

خب مشکلتو بگو چجوریه بپرسم بت بگم

من بیست ساله

خب شما یجوری روان پریشی داری.برو پیش مشاور.خواستی من میتونم بهت مشاور معرفی کنم

عزیزم خیلیا بی خوابی دارن ولی خیلی چیز بدیه من خودم دچارش بودم خدا رو شکر بعد یکی دو ماه درمان بلخره خوب شدم امشب هم بعد مدت هااا این ساعت بیدارم!

باید دکتر روانپزشک برید یعنی متخصص اعصاب و روان. فقط دکتر خوبی باشه که با دقت دارو بده و بهتون توضیح بده.

اگه بهتون زولپیدم داد فقط برای تنظیم خوابه شما مدت کوتاهی میخوری دیگه باید قطع کنی چون بیشتر از دوره ی ۱۰ تاییش اعتیاد آور میشه یه کم.

ولی داروهای دیگه اصلا مشکلی ندارن ممکنه ملاتونین بده هرشب ساعت ۷ ۸ بخورین به خوابتون کمک میکنه.

البته اول باید بهداشت خواب رو رعایت کنین توی گوگل سرچ کنید میاره چه چیزایی هست. اگه با رعایت بهداشت خواب بهتر نشدین برید دکتر.

دکتر احتمالا فقط خواب آور نمیده ممکنه ببینه فکر و خیال زیاد دارین مثلا اضطراب یا افسردگی دارین کنارش اونو درمان کنه که خواب هم درمان بشه.