منم رژیم زیاد گرفتم ولی هر بار کلی سختی میکشیدم اخرشم بعد چند وقت دوباره همه وزنم برمیگشت بیشتر از قبلشم میشد
الانم میخوام باردار بشم انقد چاقم مجبورم صبر کنم تا لاغر بشم
باشه حتما اب میخورم مرسی عزیزم. خانم بامداد خمار کی هستن؟
تاپیک لاغری می ذاره، سرچ کنی تاپیک هست، البته من دقیقا مثل تاپیک ایشون عمل نکردم. اونا یه روز در هفته خام خوری گیاه خوری می کنن دو روز فست دارن و... من فقط کالری رو طبق تاپیک ایشون در نظر گرفتم که میشه وزن ضربدر 20 منهای 100 و سعی کردم میانگین کالری هفتگیم تو این حدود باشه، از اپایی که گفته بودن دقیقه مثل مانکن و کرفس استفاده کردم (من مانکن داشتم بدون اشتراک) روزی 8 لیوان آب رو نوشیدم و... آخه من قبلا رژیم که گرفتم خیلی پرفشار شروع می کردم و اصلا خوب نبود هم صورتم خیلی لاغر میشد هم بدنم ضعیف میشد راستی ویتامین هم حتما بخور
