اون چیزایی ک میخوری رو کلا بذار کنار فقط جفت بخور بذار خشک بشه آسیاب کن هر روز اندازه همون روز با آب خمیر کن و گلوله کوچیک ۳ ۴ تا بخور
صب ناشتا ظهر ی ساعت بعد ناهار شب قبل خواب
هفته دوم صبح ناشتا شب قبل خواب
هفته سوم و چهارم فقط ناشتا و هر وقت دیدی ترش کردی یا سردرد داشتی و...
هر وعده هم دو تا سه تا بخور زیاد نخور
چون کم خونی میاره یعنی جذب اهن رو کم میکنه ک بهتره گاهی شبا یا روزا اهن بخوری
و اینکه چای نخور پیاز خیار و ترب نخور غذای خیلی چرب مث سالاد پر سس نخور
اره عزیزم من خیلی دارو خوردم فایده نداشت
۳ ۴ روز ک خوب نمیشی باید ادامه بدی تا بهبود پیدا کنی 😘