یادمه یه بار سر کلاسمون یه خانومی رو اوردن که تو همین کارای مدیتیشن بود و ما نشستیم و یه سری کارا بهمون گفت که انجام بدیم مثلا گفت رو پاهاتون تمرکز کنین بعد اومد بالا تر روی تنفس تمرکز کنین و ...
میخواستم ببینم اسم اینکار چیه؟ مراقبه تنفسی؟ یا اسم دیگه ای داره ؟ کلا اطلاعات هر چی راجبش دارین بگین لطفا
حس خیلی خوبی داشت واقعا عالی بود و وقتیم بلند شدم انگاز انرژیم ۳ برابر شده بود . چیز خیلی جالبی بود دوست دارم یاد بگیرم خودم انجامش بدم ولی نمیدونم چجوری
درحالت درازکش بودی یا نشسته؟
منظورت مراقبه هست؟
یه نوع مدیتیشن هست بهش میگن یوگی یه خود هیپنوتیزم
تو نت سرچ کنی میاد درحالت دراز کش که فوق العاده بهتر جواب میده منم کار میکردم عالیه . اول رو پاهات متمرکز میشی و پاهات که خواب رفتن و سنگین شدن میای بالاتر کمر و پشت و شکم و گردن و دست و این چیزا . کم کم وارد خواب مصنوعی میشی یعنی جات خوابه فقط مغزت هوشیاره . عالیه این نوع مدیتیشن انرژی فول میشی فقط باید خوب تمرکز کنی و سعی کنی بیشتر از۲۰ دقیقه طولش بدی
بله بزن خواب یوگی . از چند تا استاد میاره که با صدای استاد تمرین میکنی . من دیگه یه بار فقط مطالعه کردم یاد گرفتم ونیازی به ویس نداشتم خودم انجام دادم . وقتی وارد اون عالم میشی انقدر لذت داره که دوس داری بمونی ۲۰ دقیقه زیاد نیس هرجقدربیشتر رو اعضای بدنت تمرکز کنی بیشتر نتیجه میده .وقتایی میشد من انقدر خوب تمرکز داشتم که حالت عجیبی بهم دست میداد حس میکردم از زمین کنده شدم و رو هوا معلق هستم . حس افسردگی رو ازبین میبره انرژی منفی رو ازبین میبره . من اون دوران افسرده بودم خیلی جواب داد . ارامش میاره برات . خیلی فواید داره
