الان ۵ روزه غذامو کم کردم کالری شماری نمیکنم ها فقط مقدارشو نسبت به قبل خیلی کم کردم
روزی یکساعت ورزش و رقص چند فنجون چایی سبز
شام ساعت ۶ می خورم دیگه چیزی نمیخورم فقط فوقش یدونه سیب قبل خواب ک ضعف نکنم
صد درصد.ولی کالری شماری خیلی جوابه
ناهار و شام چی میخوری؟
خوبه
آره
من باشگاه ميرم غذامم كم كردم شبا هم شام نميخورم قندو شكر و نوشابه هم حذف قشنگ دارم لاغر ميشم
عالیه تجربه دارم ک میگم
کم خوری و مفید خوری و سالم خوری
تحرک و پیاده روی و رقص
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
59 ثانیه پیش
59 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
