لطفا جواب بدین
من یه لیوان قهوه میخورم چهل دقیقه قبلش هم صبحانه خوردم
برادرزاده من ورزشکاره نیم ساعت قبل ورزش خرما گردو میخوره میگه انرژیم زیادمیشه
بهتره نیم ساعت قبلش بیسکوییت یا کیک یزدی بخوری که ضعف نکنی اگه میخوای لاغر شی قبلش یه شات اسپرسو بخور و بعدش تا یک ساعت هیچی نخور
من صبحانه میخورم اصولا بعد ورزش میکنم
فکر کنم آبجوشم قبل ورزش بخوری خوبه
میگن خانم هایی که قبل ورزش یه چیز کوچیک(مثل ابمیوه_شیر^خرما_نوشیدنی انرژی زا )میخورن
۲۰ درصد نسبت به خانم هایی که چیزی نمیخورن بیشتر وزن کم میکنن
و در آقایون هم برعکسه
آقایونی که قبل ورزش نمیخورن ۵ درصد بیشتر از آقایونی که میخورن وزن کم میکنن
فقط قهوه تلخ
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
