سلام خانومای گل.خوب و خوش باشید
من از مرداد ماه رژیم دکتر کرمانی رو گرفتم و داشتم خووب وزن کم میکردم و خوشحال بودم.
ولی مدتیه انگیزمو از دستدادم و دارم پرخوری میکنم.
از چاق شدن بیزارم راستش.نمیدونم چی کار کنم!!!!
باید اراده داشته باشی گلم
رژیم دکتر کرمانی یکم سختگیرانه ست برو پیش یه متخصص درست حسابی یه رژیم سبک تر بگیر کم کم زیادش کن
عکس های اون موقعت رو ببین کیف کن واقعا لاغری بهترین چیز دنیاست حالت خوبه
چند کیلو بودی و چند شدی
دوباره شروع کن هیچی مثل لاغری خوب نیست
منم دیگه اراده ندارم.
اراده منو فامیلا گرفتن از بس گفتن خوب شدی دیگه نمیتونم ادامه بدم
روزی یک ساعت پیاده روی کن
کل تنقلات و شیرینی جات رو بذار کنار همه چیو حتی قند
فقط غذاهای اصلیتو بخور
وقت غذا خوردن ظرف کوچیک انتخاب کن و پرش کن
برنج ماکارونی نخور
اگه میخوری شب نخور
ی رژیم راحته
من کارشناس مرکز بهداشتم و با همین روند همیشه وزنم نرمال بود
روزی ی ساعت پیاده دوی یا حلقه زدن باعث میشه وزنت همیشه نرمال بمونه
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
