سلام عزیزم 600کالری واسه ناهار اوکیه نمیدونم 1600تارو با چی پر کنم اخه
میگم 600تاشو با ناهار پر کنم
جونم گلم درست میگی همسرت بهتره که زیرنظرمتخصص رژیم بگیره انشاءالله که زودی خوب بشه عزیزم خیلی سخته اینجوری😔ولی اگرخواستی رژیم براش بگیری حتماً مطمئن شو،که غذایی که بتونه همسرت بخوره روبرات لیست میکنه یانه چون من قبلاً ااا یباررجیم گرفتم ازش لیست غذایی معمولی دادبهم که غذای یکماهموانتخاب کنم اون فقط اندازه ای که مجازبودم بخورموبرام نوشت منم دیدم خوب این کاروخودمم میتونم بکنم دیگه نرفتم😅
سلام خوشگلا
خوش تیپها
مانکنا😍😍😍
خگخ رو از ماه چندم شروع کردین؟
براون باید کالری شماری کنم
نمی تونم سرگروهمو تگ کنم😓
عزیزم دخترشجاع من😌گلم نکن اینکارروشیرینی وشکلات بغیرازاضافه وزن چروک پوستی هم میاره ضرره همش خوب عصبی میشی سیب بخورمادر😋قهوه تلخ هم خوبه میل به شیرینی کم میکنه🌼دیگه کاری هست که شده ازاینجابه بعدتارسیدن به هدفت کیک وشیرینی وشکلات توخونه نگه ندارهوس هم کردی خودت دست به کارشورژیمیشودرست کن عزیزم😘
عزیزم خوبرهمه این ورزشایی که گفتی هوازیه معلومه بیشترپایین تنه ات لاغرمیشه ده تا۲۰دقیقه هوازی کافیه(پیاده روی،طناب،پروانه،درجازدن،رقص)برای گرم شدن بدن، نیم ساعتم قدرتی باآپ ورزشی کارکن باآپ ورزشی اگرنداری توبازارتناسب اندام برای بانوان رودانلودکن🌼
حرکت باچوب ببینم سایت درست بودعکسشومیزارم برات قبلاً سمیه جون گذاشته بودوگفتن سایزکمرش روبااین حرکت کم کردن🌼💙💙💙
