با توجه به اضافه وزنت یه دوره پیشنهاد میده که من دوره تا عیدشو گرفتم یه ماهم دوره تثبیت وزن گرفتم ... بعد از حدود 3 ساعت برنامه رژیمت آماده میشه و برات ارسال میشه ... برای هرماهم یه برنامه غذایی داره که دلزده نشی تو همون برنامه هم کلی جایگزین داره مثلا من 6 مدل صبحانه دارم هرکدومو دوست داشتم ... سه تا میان وعده دارم . 50 مدلم غذا داده بهم که با توجه به مقدار برنامم هرچی دوست داشتم بخورم یعنی در اصل تو غذات از غذای سفره س جدا نیست ...بعد اینکه واسه هرچیزی که فکر کنی جایگزین داره ... مثلا من برای میان وعده قبل از ناهار 5 مدل دیگم دارم که هرکدوم رو دوست داشتم بخورم .. حتی پیتزا و ساندویچ و... میتونی بخوری