دوماهه تو خونه با برنامه ای ورزش میکنم واسه هیکلم شوهانم خیلی پهن شدن😐

nodding19

مدیر استارتر

عضویت: 1399/08/20

تعداد پست: 1273

عزیزم لوگوی برنامه چه رنگیه؟ من زدم کلی برنامه اورد

عکس یا باس..ن با شرت صورتی😂

1399/09/07

|

11:32

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nodding19

مدیر استارتر

عضویت: 1399/08/20

تعداد پست: 1273

فداتشم عزیزم تو چند مدت نتیجه گرفتی؟

تو دوماه 

1399/09/07

|

11:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ppp

عضویت: 1396/07/03

تعداد پست: 6105

زرده تخم مرغو هر روز نخوریا

او نیمه ی من است...❤️

1399/09/07

|

11:34

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بانو_آرمیتا

عضویت: 1399/05/19

تعداد پست: 3203

من شونم پهن نیست ولی کمرباریک💖😎

اندامات فرم دار😝😉😎😎😍😍

1399/09/07

|

11:35

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nodding19

مدیر استارتر

عضویت: 1399/08/20

تعداد پست: 1273

من شونم پهن نیست ولی کمرباریک💖😎 اندامات فرم دار😝😉😎😎😍😍

چی؟

1399/09/07

|

11:35

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nodding19

مدیر استارتر

عضویت: 1399/08/20

تعداد پست: 1273

زرده تخم مرغو هر روز نخوریا

چرا من یه ماهه هی میخورم

1399/09/07

|

11:36

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

asalghiii

عضویت: 1398/07/07

تعداد پست: 2757

چرا من یه ماهه هی میخورم

عکس برنامرو میفرستی خانمی همشون همینن

1399/09/07

|

11:36

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بانو_آرمیتا

عضویت: 1399/05/19

تعداد پست: 3203

چی؟

واضح تر از اون😐

گفتم شونم پهن نیس ولی کمرم باریکه اندامم رذو هم با ورزش فرم دار کردم

1399/09/07

|

11:37

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

7869zahra

عضویت: 1398/05/09

تعداد پست: 31682

عکس یا باس..ن با شرت صورتی😂

همون ک پشن باس ن دو تا فلش هست؟ اون مگه برا باس ن و کمر نیس؟

بس دعاها که خلاف است و هلاک... کز کرم می نشنود یزدان پاک... شکر ایزد کن دعا مردود شد.. ما زیان پنداشتیم ان سود شد.. مصلح است و مصلحت را داند او.. آن دعا را باز می گرداند او...لینک تاپیک چالش ناشناس جدید من

1399/09/07

|

11:37

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nodding19

مدیر استارتر

عضویت: 1399/08/20

تعداد پست: 1273

عکس برنامرو میفرستی خانمی همشون همینن

خاستم بفرستم نشد ببین تو‌گوگل پلی سرچ کن ورزش باس..ن یه برنامس نوشته ورزش باس.ن ب فارسی بعد عکس باس..ن با شرت صورتی

1399/09/07

|

11:40

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nodding19

مدیر استارتر

عضویت: 1399/08/20

تعداد پست: 1273

همون ک پشن باس ن دو تا فلش هست؟ اون مگه برا باس ن و کمر نیس؟

اره همونه نه برا همه جا بدن هس  هرروز تمریناش فرق میکنه 

1399/09/07

|

11:41

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

چگووش

عضویت: 1398/10/10

تعداد پست: 9054

اسی ی اسکرین میدی از عکس برنامه

خواهشاا پیامک خصوصی منو ببین  اصلا پیامی نیومده خسته شدممممم چی کارش کنم؟

1399/09/07

|

11:44

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

چگووش

عضویت: 1398/10/10

تعداد پست: 9054

خاستم بفرستم نشد ببین تو‌گوگل پلی سرچ کن ورزش باس..ن یه برنامس نوشته ورزش باس.ن ب فارسی بعد عکس باس. ...

پیداس کردم فقط انگلیسی هس یتوضیح بده چقدر وچه زمانایی کار کنم

خیلی نیاز دارم

خواهشاا پیامک خصوصی منو ببین  اصلا پیامی نیومده خسته شدممممم چی کارش کنم؟

1399/09/07

|

11:51

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

7869zahra

عضویت: 1398/05/09

تعداد پست: 31682

اره همونه نه برا همه جا بدن هس  هرروز تمریناش فرق میکنه

من اونو قبلا انجامش دادم.. حس میکنم لاغر شدم بعدش... شونه هام فرقی نکرد .. فقط فرم با سن و پاهام خوب شد ولی لاغر شدم

بس دعاها که خلاف است و هلاک... کز کرم می نشنود یزدان پاک... شکر ایزد کن دعا مردود شد.. ما زیان پنداشتیم ان سود شد.. مصلح است و مصلحت را داند او.. آن دعا را باز می گرداند او...لینک تاپیک چالش ناشناس جدید من

1399/09/07

|

12:00

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nodding19

مدیر استارتر

عضویت: 1399/08/20

تعداد پست: 1273

پیداس کردم فقط انگلیسی هس یتوضیح بده چقدر وچه زمانایی کار کنم خیلی نیاز دارم

ببین دیدی جلو هر تمرین یه عدد نوشته مثلا نوشته×۱۴یعنی چهارده بار باید بزنیش بعد اینک حرکتو زدیش زیرش یه تیک هس میزنی۳۰ثانیه استراحت میکنی بعد میری حرکت بعدی

1399/09/07

|

14:58

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب