بچه ها خیلی بده حس میکنم بدنمو دارن چنگ میندازن از بس گرسنمه
امروز خیلی کم غذا خوردم 😢😭
خدایا
64 وزن و قد 161 😭
کالری شماری کن بنظرم
خودتون رو با رژیم غیر اصولی نابود نکنید
اونوقت من با قد ۱۶۳ ۴۳ کیلوام😒
برو یه تیکه مرغی گوشتی کره ای چیزی بخور
محدودیت نداره که
اتفاقا رژیم خیلی خوبیه..
امروز چیا خوردی؟؟
منکه گرفتم عالی بود اصلا گرسنگی نکشیدم
تو رژیم کتوژنیک که نباید گرسنه بمونی. یه تخم مرغ نیمرو کن بخور یا تخمه بخور
چی خوردی وزنت که خوبه دو سه کیلو کم کنی عالیه
من دو هفتست کم خوزی و ورزش نتیجه هم نمیبینم
بازوهام خیلی چاق چیکا کنم لاغر بشن سایزشون
28
من قدم 160
وزنمم 60
14 سالم
رژیم 16_8 هم گرفتم
تحقیق کردم
مورد تایید دکتر کرمانی هم بود
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
