سلام دوستان چه چیزایی برا خانم باردار و بچه خوبه
روزی 21 مویز. بادام.. مغزیجات
لبنیات سالم.
موز بادام
به
سیب
پروتیین. گوشت. مرغ. لبنیات. از نوع کم چرب .
آجیل بدون نمک. تخم مرغ. میوه. البته میوه های نارنجی رنگ رو زیاد نخور. مثل هویج و پرتقال اینا. در حد روزی یکی اشکال نداره. اما سیب خوبه. انار خوبه. روغن زیتون تو همه غذاهابریز یبوست نشی چون بواسیر تو بارداری بیچاره میکنه آدمو. درمانشم سخته. آب زیاد بخور.
آجیل و میوه و اب زیاد بخور
گردو و شیروسبزیجات
منظورت تغذیس؟؟اول ازهمه باید کلسیم زیاد مصرف کنی مثل لبنیات چون کمبود کلسیم خیلی بده تودوران بارداری بعدشم همه چی خوبه فقط جگر نباید مصرف کنی کافئین زیاد هم همینطور وکنسروجات
من لبنیات محلی میخودم زیتون ومویز وبادام وپسته ومیوه بخصوص الان سیب وانار وبه عالیه وموز،مرع وگوشت وکلا پروتئین هم واسه وزن گیری جنین خوبه واب هم زیاد میخورم
خرما
سلام، طبق تجربه، خوردن ۷ عدد زیتون صبحگاهی و ۱۴ عدد بادووم طی روز، ۷ عدد انجیر شبانگاهی عالیه، ماهیانه یه عدد سیب قرمز خوشگل دوست داشتی سوره یوسف رو روش بخونید نی نی تون ناز شه، آب اقیانوس هر ظهر یه قاشق، دائم الوضو و دائم الذکر بودن. یه کتاب معروف هستش در مورد بارداری الان یادم نیست فک کنم ریحانه بهشتی بود، خواهرم موارد اینم رعایت کرد دوران حاملگیش عالی بود، طوری که ماه نهم هر کس میدیدش فک نمیکرد حامله اس البته از چهره اش. بچه هاشم خداروشکر سالم بودن تقریبا ۴ کیلو بودن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
34 ثانیه پیش
34 ثانیه پیش
34 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
