ریحاناااااا مدیر استارتر عضویت: 1399/02/07 تعداد پست: 3593 عنوان کیارژیمن ولی نان زیادمیخورن 88 بازدید | 4 پست ؟؟؟مگه نبایدفقط کالری مهم باشه اخه 1399/09/02 | 12:18 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
deniz125 عضویت: 1398/12/11 تعداد پست: 1502 عزيزم بايد مصرف كربوهيدرات محدود شه و پروتئين بيشتري مصرف كنيد
deniz125 عضویت: 1398/12/11 تعداد پست: 1502 هدف فقط كالري نيستبدنتون شل و بدون تناسب ميشه حتي اگر لاغر بشيد براي همين بايد پروتئين خورد بيشتر كه عضلات شل نشن
ریحاناااااا مدیر استارتر عضویت: 1399/02/07 تعداد پست: 3593 عزيزم بايد مصرف كربوهيدرات محدود شه و پروتئين بيشتري مصرف كنيد اخه فقط نان سیرمیکنه
deniz125 عضویت: 1398/12/11 تعداد پست: 1502 اخه فقط نان سیرمیکنه نه شما اينجوري عادت كردين اتفاقا پروتئين به عنوان يك غذاي سير كننده هم شناخته ميشهكه جلوي اشتها كاذب رو ميگيره