بچه ها من حدود 57 کیلوام ،دلم میخاد هفت کیلو کم کنم ،یعنی شکممو دلم میخاد اب کنم
اینم بگم ک ، پر خوری و اینا ندارم،شاید در روز 700 کالری مصرف میکنم همیشه، ولی انکار بدنم استپ کرده، همین حالت موندخ، کسی میدونخ باید چیکار کنم ک لاغر بشم؟ سه روز هم عیا ورزش میکنم روزی یک ساعت تو خونه هوازی و قدرتی
اوه من اعصاب ندارم ی هفته لاغر نشدم 😑😑
منم هستم من 96
فقط اسی جونم من احتمال داره یکی دوروز نت نداشته باشم بیام نی نی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
4 ثانیه پیش
5 ثانیه پیش
5 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
