من مجردم ولی شکم دارم با اینکه باقی بدنم چاق نیست یه مدته پیاده روی و حلقه میزنم و غذا کمتر میخورم ولی اصلا ظاهرا کم نکردم وزنم همش نیم کیلو کم شده یه ماهه دارم این کارارو با جدیت میکنم واقعا ناامید شدم دیگه شماها برای لاغری شکم چه کارایی کردید؟
بلهه من شکمم و آب کردم
دوهفتس برنج و ترک کردم و غذاعم کم میخورم
برنج رو من تاثیر داشت از وقتی که نخورم همینجور دارم وزن کم میکنم
ببین باید تپش قلبت بره بالا بعد حرکات شکم بزنی اونموقع تاثیر داره.
حداقل ۶ ماه زمان میبره
راه درست اینه مه برید آنالیز و‌میزان چربی شکمتون رو متوجه شید
بعدش رژیم صحیح و ورزش
با رژیم کیلو ریزون ملیکا شریفی نیا بیست روزه چهار کیلو کم کردم هم وزن و هم سایزم
تو پیجش هست
باید کلا چربی از دست بدید که شکمتون هم کوچیک شه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
39 ثانیه پیش
39 ثانیه پیش
40 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
