توسن من بااین وضعیت میشه لاغرشد؟؟؟توروخدابه دادم برسین

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

دکتر_مهربوووون_آینده

عضویت: 1399/04/14

تعداد پست: 5382

آره میتونی با پیاده روی و کمتر خوردن

ما آدمهایی غریبی هستیم....پس ندیده یکدیگر رو دوست بداریم ، عشق بورزیم و به یکدیگر کمک کنیم ، عشق ورزیدن هزینه ای ندارد و در عوض بسیار پرسود است شاید دلی شاد و شد و دعایی کرد و ...بر جمال زیبای مولایم مهدی 😍عج😍 صلوات .......شکرگزار باشیم ....و لبخند بزنیم....روزهای خوب در راه هستند انشاءالله و قطعا بعد از سختی آسانی است .😊😊شمایی که داری امضا منو میخونی انشاءالله به حاجتت برسی برای حاجت من صلوات بفرست 🥰🥰😍😍😍

1399/08/03

17:26

مدیر استارتر

عضویت: 1394/05/16

تعداد پست: 13149

چونکه عیدم میرم اقدام تااون موقع کمی لاغرشمبنظرتون ۱۰کیلو‌کم کردن کارسختیه؟؟؟پیاده روی تو پشت بوم خونه روزی ۴۰دقیقه خوبه به نظرتون تاثیرگذاره؟!؟؟

1399/08/03

17:26

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

مدیر استارتر

عضویت: 1394/05/16

تعداد پست: 13149

آره میتونی با پیاده روی و کمتر خوردن

۱۰کیلو تو ۲ماه میشه؟؟؟!

1399/08/03

17:26

گلابدان

عضویت: 1396/08/15

تعداد پست: 2100

برنامتو واسه منم بگووووووو....منم میخوام

1399/08/03

17:27

فاطی۴۵۶۵

عضویت: 1398/05/16

تعداد پست: 5205

یکی از لاغری میناله یکی از چاقی

1399/08/03

17:27

ماماندو

عضویت: 1398/09/13

تعداد پست: 25794

خواستن توانستن است

وزن اولیه 104😛اغاز رژیم 7اردیبهشت 1400🥴خداروشکر بعد یک سال 30کیلو کاهش داشتم 💃💪اغاز سال دوم رژیم 😍💪وزن فعلی 76😎هدف اول 70،🙃🙃 هدف اخر 68 هر زمان شد 😊😎 من می تونم چون می دونم 😂 یه زمانی چاق بودم همه می گفتن اوف چقد چاق وزشتی 😡منم با ارامش می گفتم درشت مجلسیم دوست دارم اینطوری 😎الان لاغر شدم همونا می گن وای لاغر شدی از ریخت افتادی 😒بازم من می گم دوست دارم می خوام مانکن باشم 😎من برا دل خودم زندگی می کنم نه به فکر ادمای هزار رنگ اطرافم 💪💪💪😎خدا جونم مرسی یه دختر ناز ویه پسر جیگر بهم دادی باباشونو نگم دیگه خودت می دونی 😄😄😄😄 😍😍😍لطفا مواظب خانواده چهار نفره ما باش 😍😍😍 😍😍من یک دختر یک همسر یک مادرهستم به وجود خودم افتخار می کنم 😋 من یک خانه دارم یک خانه داره شاغل عاشق کارای هنریم کارم بافته بافت عروسک لباس وشال وکلاه☺ برا سرانجام رسیدن کارم خیلی تلاش کردم 💪کلمه نمی تونم در فرهنگ لغات زندگی من وجود نداره😎 کاری نیست که نتونم انجام بدم من یک زن هستم 😊😊😊😊خدایی سوال کردی جواب می دیم ریپلای نمی کنی یه لایک بکن

1399/08/03

17:27

گیلاسآبی

عضویت: 1398/04/27

تعداد پست: 8956

چرانشه عزیزم منم ۱۲ روزه رژیمم ۳۲۰۰ کم کردم

پسری دارم که ماهه مطمئنم یه روزی آقاوکیل میشی و من بهت افتخار میکنم،میخوام بدونی مهمترین عشق زندگی مادری دوستت دارم مرد مادر

1399/08/03

17:27

مدیر استارتر

عضویت: 1394/05/16

تعداد پست: 13149

چرانشه عزیزم منم ۱۲ روزه رژیمم ۳۲۰۰ کم کردم

ببین امروز کلا پرخوری یعنی بدخوری کردم بیشتر خوب حالاتزامشب شروع کنم یافرداصبح؟؟!!

1399/08/03

17:29

بهاران_عشق

عضویت: 1396/06/30

تعداد پست: 42643

ورزشم هست تو رژیمت‌؟

منم کالری شماری و شروع کردم

وزنم 68 قدم 162

میخوام 59 بشم

ورزش ندارم

بهترین دیالوگی که توی عمرم شنیدم:امروز می خواهم به مصاف تزویر بروم که بدترین آفت دین است. تزویر با لباس دیانت و تقوی به میدان می آید. تزویر سکه ای است دورو، که بر یک رویش نام خدا و بر روی دیگرش نقش ابلیس است. عوام خدایش را می بینند و اهل معرفت ابلیسش. و چه خون دلها خورد علی از دست این جماعت سر به سجود آیه خوان و به ظاهر متدین...💔

1399/08/03

17:29

گیلاسآبی

عضویت: 1398/04/27

تعداد پست: 8956

چونکه عیدم میرم اقدام تااون موقع کمی لاغرشمبنظرتون ۱۰کیلو‌کم کردن کارسختیه؟؟؟پیاده روی تو پشت بوم خو ...

تومحیط بسته و خط کشیده زود زده میشی اگه میتونی یه همراه پیداکن ساعات خلوت مث ظهر برین پیاده روی من چند روز توسالت خونه پیاده روی تندمیکنم زده شدم

1399/08/03

17:30

مدیر استارتر

عضویت: 1394/05/16

تعداد پست: 13149

چرانشه عزیزم منم ۱۲ روزه رژیمم ۳۲۰۰ کم کردم

افرین میگم هفته اول پفمون یکم کم میشه درسته؟؟!

1399/08/03

17:30

مدیر استارتر

عضویت: 1394/05/16

تعداد پست: 13149

ورزشم هست تو رژیمت‌؟ منم کالری شماری و شروع کردم وزنم 68 قدم 162 میخوام 59 بشم ورزش ندارم

اره روزی ۱ساعت تا۴۰دقیقه

1399/08/03

17:30

مدیر استارتر

عضویت: 1394/05/16

تعداد پست: 13149

بچه ها کلا تو ۲ماه چقدرمیتونم کم کنم؟!

1399/08/03

17:31

reyyhaan

عضویت: 1398/08/18

تعداد پست: 33033

عزیزم شدنیه استرس نداشته باش

فقط چند تا نکته

۱ حداقل هر دو ساعت یک لیوان آب بخور، بدون توجه به مقدار چای یا هر نوشیدنی دیگه

۲ برای غذا بشقاب کوچک انتخاب کن و فقط یکبار غذا بکش

۳ آهسته بجو، خیلی آروم، حتی چای با قند رو آروم بخور.

۴ هیچ چیزی رو حذف کامل نکن چون برای بدن نیازه

۵ از پروتئین و فیبر بیشتر استفاده کن، چون شما رو سیر نگه میدارن

۶ از برنامه کالری شماری استفاده کن که زیاده از مقدار مجاز نخوری

۷ پیاده روی متوسط روزی ۳۰دقیقه

من با همین کارها توی ۳ماه۱۴کیلو کم کردم

تا خدا هست، به مخلوق دمی تکیه مکن. که خدا کوهِ ثبات است و بشر، عین نیاز .... هر کسی رو لایک میکنم براش صلوات میفرستم، اگر ناراحت میشید، بهم بگید که لایک نکنم🌹

1399/08/03

17:32