ازتیکه های اطرافیان مخصوصا جاریام البته بیشترمقایسه از دست خودم افسردم بخدااااا بخاطر افسردگیم داروهم میخورم حتی واسه باردارشپنم واسه سلامتیم پاهام روحیم حتی واقعا نیاز دارم یه کارمفید واسه بدنم خودم کنم که اعتماد به نفسم قوی بشه
عزیزم موافقی از همین فردا باهم یه رژیم و ورزش شروع کنیم؟
کرفس رو نصب کن کالری شماری کن
وزنم۸۰تقریبا قدم هم ۱۶۴ هستش،آرزومه شاید باورتون نشه غروب رفتم ۱ساعت پیاده روی عوضش شام دوبل خوردم چون ضعف وحشتناک کردم
فست فود
نوشیدنی های گازدار
قند و شکر
بیسکوییت شیرینی جات
رو حذف کن
پیاده روی به علاوه ورزش
من میتونم کمکت کنم فقط خیلی اراده میخاد
اول بگو از ادمای چاق و تپل خوشت میاد یا از ادمای لاغر ؟
رژیم بگیر.قد و وزنت چنده
زیاده اضافه وزنت؟
من صبونه و ناهارمو میخورم.شبا جای شام سالاد میخورم.یکمم تنقلاتو حذف کردم.ده کیلو راحت کم کردم.
عزیزم منم بعد زایمانم خیلی اضافه وزن پیدا کردم
الان چند روز رژیم لیمومی رو گرفتم تا الان خیلی خوب بوده همه چی میخورم گرسنه هم نیستم.
خودم احساس میکنم دارم وزن کم میکنم.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
