چالش اختیاری دمنوش زیره (زیر نظر تاپیک بامداد خمار)

📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣

🟠🟡🟢🔵🟣🔴چالش غذایی ۲هفته ای🟠🟡🟢🔵🟣🔴

                🔴دمنوش زیره قبل یا  بعد از ورزش🔴

👈زمان: شنبه ۲۶ مهر الی جمعه ۹ آبان

👈 اختیاری هست.

🔴بچه ها من خودم‌چون متابولیسم بدنم خیلییی پاییینه این دمنوش  روی من خیلی تاثیر گذاشت و متابولیسم و‌کاهش وزنم را بهتر کرده...

🔴هر کدوم از زیره را داشتید✌️ (سیاه، سبز) فرقی نداره. مال خودم سبز بوده...

🔴 برای تشنگی بعد از ورزش هم عالیه و دهنتون را هم خوشبو‌میکنه..(من خودم بعداز ورزش استفاده میکردم)

🔴 طریقه مصرف:

✏️روش اول:(روش خودم)

زیره هر چی تازه تر بهتر.. سعی کنید هر موقع‌که خاستید مصرف کنید، پودرش کنید.

نصف قاشق چای خوری زیره پودر شده را با یه لیوان ابجوش قاطی کنید و بزارید۵ دقیقه ای کنار.. بعدش میل کنید.. (نه خیلی‌داغ، نه سرد).. لب سوز‌ نباشه.(میتونید ۱ قاشق چایخوری مصرف کنید، ولی تلخ میشه!)

✏️روش‌دوم:

زیره (۱ قاشق مرباخوری+نصف لیوان اب ولرم)را از شب بزارید تا صبح خیس بمونه، بعدش با همون اب + ۳ لیوان ابجوش داخلیه قوری مث چایی دم کنید  روی حرارت خیلی کم، (۲۰ دقیقه)... از صافی رد کنید.. میتونی  برای هر ۳ روز یه بار درست کنید وداخل یخچال و ظرف دربسته نگهداری کنید..ولی هر چه تازه تر ..بهتره..(میتونید ۱ قاشق غذاخوری بشه، ولی مزه اش کمی تلخ‌تر میشه)

..

👈فواید:

بالا بردن متابولیسم

داشتن طبع گرم

دارای اهن، کلسیم، ویتامین c ، a,e

ضد نفخ

ضد یبوست

پاکسازی سموم بدن

خاصیت ارامبخشی

درمان بی خوابی

کم کردن درد دوره ماهانه

👈منع استفاده:

بیشتر از ۱ قاشق چایخوری زیره پودر شده در روز مصرف نکنید.

کسایی که در حال اقدام و یا باردار هستن

افراد با تیروئید پرکار

افراد دیابتی

کسانی که فشار خون پایین دارن

در زمان دوره ماهانه

❌نکته: اگه فقط عرق زیره دارید.. میتونید جایگزین دمنوش کنید..

❌نکته: توصیه ی من روی مقدارهای اولیه و کمتر هست