خانما چیکار کنم کمک
بزن نت با عکس یا فیلم توضیح داده
من ده ثانیه ای یاد گرفتم چون تو بوتیوب یه فیلم اموزشی دیده بودم
ولی میگن واسه کمر بده
منم بخاطر همین که شاید نتونم بزنم ،نمیدونم بخرم یا نه ،میگم بخرم اگه نتونم بزنم و استفاده کنم چی
وااای دقیقاا سوال منم هست پهلوهام کبود شده ولی یاد نگرفتمم
ببین باید با ارامش بزنی...هرچی بخای تند تند بزنیش که نیوفته بدتر میشه و نمی تونی جمعش کنی...دستاتوبگیری بالا.پاهاتو به اندازه عرض شونه هات باز کن..و با دستات یه دور اروم به سمت راست یا چپ بده و بعد فقط اروم اروم کمرتو ((مثل قاشقی که تو قابلمه میچرخونی برا هم زدن)) بچرخون..دقت کن که حرکاتت اصلا تند نباشه چون تند تند بچرخونی زود میوفته...
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
34 ثانیه پیش
34 ثانیه پیش
35 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
