پیاده روی در هوای سرد

waterlili

مدیر استارتر

عضویت: 1397/04/12

تعداد پست: 656

بدنت هنوز آماده نیست😁😁😁 آروم آروم شروع کن  یهو نرو زیاد پیاده روی کن  از نیم ساعت شر ...

یک مدت پیاده روی نکردم حس میکنم بدنم خشک شده

1399/07/07

|

04:15

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

waterlili

مدیر استارتر

عضویت: 1397/04/12

تعداد پست: 656

برو ‌پشت بام اگر میتونی

نداره خونه پشت بوم

1399/07/07

|

04:16

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

برفا22

عضویت: 1399/07/03

تعداد پست: 11890

تو هوای سرد پیاده روی خیلی خوب نیست ،ریه هات داغون میشن . تو خونه نمیتونی ورزش کنی به جای پیاده روی؟

من یه عمر وسط برفا پیاده روی کردم 

اتفاقی نمیفته 

اگه با وسایل مخصوص بری 

یک روز بر گونه ی این مملکت یک بوسه، و بالای سرش یک یادداشت میگذارم و می روم؛ "آنچنان زیبا خوابیده ای که دلم نیامد بیدارت کنم..."🍂دوستان گلی که مبتلا به بیماری سرطان هستن در مورد مراقبت های بعد از شیمی درمانی نیاز به کمک دارن می تونن از من بپرسن تا جایی که بتونم با تجربه های شخصی خودم پاسخ می دم...من و دیگه تو تاپیک های دورهمی تگ نکنید با تچکر... 

1399/07/07

|

04:16

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

برفا22

عضویت: 1399/07/03

تعداد پست: 11890

یک مدت پیاده روی نکردم حس میکنم بدنم خشک شده

دوباره شروع کن

یک روز بر گونه ی این مملکت یک بوسه، و بالای سرش یک یادداشت میگذارم و می روم؛ "آنچنان زیبا خوابیده ای که دلم نیامد بیدارت کنم..."🍂دوستان گلی که مبتلا به بیماری سرطان هستن در مورد مراقبت های بعد از شیمی درمانی نیاز به کمک دارن می تونن از من بپرسن تا جایی که بتونم با تجربه های شخصی خودم پاسخ می دم...من و دیگه تو تاپیک های دورهمی تگ نکنید با تچکر... 

1399/07/07

|

04:17

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

waterlili

مدیر استارتر

عضویت: 1397/04/12

تعداد پست: 656

من یه عمر وسط برفا پیاده روی کردم  اتفاقی نمیفته  اگه با وسایل مخصوص بری

با چه وسایلی؟فقط سرمای هوا مشکله

1399/07/07

|

04:17

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

oo0دخترمامانی0oo

عضویت: 1399/02/08

تعداد پست: 22159

نداره خونه پشت بوم

اگر پله دارین از پله ها چند بار بالا و پایین برو

دنیا جای خوبی میشه   وقتی آدم های فهمیده کار بد دیگران رو تذکر بدن.اگر عمقی نگاه کنیم میبینیم مقصر این همه ظلم و بدبختی و فقر و جنگ فقط آدم بد ها نیستن بلکه اتفاقا آدم خوب هایی که بدی رو دیدن و سکوت کردن باعث و بانی اصلی مشکلات دنیا هستن. بیاید از این به بعد خودمونو مسئول تر بدونیم و با ایمان پیدا کردن به نقش خودمون توی زیبا شدن دنیا و با تلاش خودمون اوضاع رو بهتر کنیم.                   سکوت در برابر ظالمان، مشارکت با آنان است.(آیه ۱۶۵ سوره اعراف)                                                             امام جواد(ع):هر کار زشتی را تحسین و تأیید کند،در آن کار شریک است.

1399/07/07

|

04:17

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

waterlili

مدیر استارتر

عضویت: 1397/04/12

تعداد پست: 656

با چه وسایلی؟فقط سرمای هوا مشکله

فقط گرمای ایران خوب بود

1399/07/07

|

04:18

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دایناسور_صورتی

عضویت: 1399/02/23

تعداد پست: 13124

عصراشم سرده؟؟

خدادر زمین بندگانی داردکه برای برآوردن نیازهای مردم   میکوشند،اینان ایمنی یافتگان قیامتند                                        امام موسی کاظم(علیهالسلام)

1399/07/07

|

04:18

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دایناسور_صورتی

عضویت: 1399/02/23

تعداد پست: 13124

اگر پله دارین از پله ها چند بار بالا و پایین برو

پله به زانو آسیب وارد میکنه 

خدادر زمین بندگانی داردکه برای برآوردن نیازهای مردم   میکوشند،اینان ایمنی یافتگان قیامتند                                        امام موسی کاظم(علیهالسلام)

1399/07/07

|

04:18

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

waterlili

مدیر استارتر

عضویت: 1397/04/12

تعداد پست: 656

اگر پله دارین از پله ها چند بار بالا و پایین برو

زانو هارو خراب میکنه و مدیر ساختمون و مامانم هردو منو میکشن

1399/07/07

|

04:18

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

oo0دخترمامانی0oo

عضویت: 1399/02/08

تعداد پست: 22159

پله به زانو آسیب وارد میکنه 

در حد گرم کردن حداقل

دنیا جای خوبی میشه   وقتی آدم های فهمیده کار بد دیگران رو تذکر بدن.اگر عمقی نگاه کنیم میبینیم مقصر این همه ظلم و بدبختی و فقر و جنگ فقط آدم بد ها نیستن بلکه اتفاقا آدم خوب هایی که بدی رو دیدن و سکوت کردن باعث و بانی اصلی مشکلات دنیا هستن. بیاید از این به بعد خودمونو مسئول تر بدونیم و با ایمان پیدا کردن به نقش خودمون توی زیبا شدن دنیا و با تلاش خودمون اوضاع رو بهتر کنیم.                   سکوت در برابر ظالمان، مشارکت با آنان است.(آیه ۱۶۵ سوره اعراف)                                                             امام جواد(ع):هر کار زشتی را تحسین و تأیید کند،در آن کار شریک است.

1399/07/07

|

04:20

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

oo0دخترمامانی0oo

عضویت: 1399/02/08

تعداد پست: 22159

زانو هارو خراب میکنه و مدیر ساختمون و مامانم هردو منو میکشن

خخخ دراز نشست که دیگه میتونی

دنیا جای خوبی میشه   وقتی آدم های فهمیده کار بد دیگران رو تذکر بدن.اگر عمقی نگاه کنیم میبینیم مقصر این همه ظلم و بدبختی و فقر و جنگ فقط آدم بد ها نیستن بلکه اتفاقا آدم خوب هایی که بدی رو دیدن و سکوت کردن باعث و بانی اصلی مشکلات دنیا هستن. بیاید از این به بعد خودمونو مسئول تر بدونیم و با ایمان پیدا کردن به نقش خودمون توی زیبا شدن دنیا و با تلاش خودمون اوضاع رو بهتر کنیم.                   سکوت در برابر ظالمان، مشارکت با آنان است.(آیه ۱۶۵ سوره اعراف)                                                             امام جواد(ع):هر کار زشتی را تحسین و تأیید کند،در آن کار شریک است.

1399/07/07

|

04:20

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

waterlili

مدیر استارتر

عضویت: 1397/04/12

تعداد پست: 656

بچها یک چیزی کسی هزیته ارسال پست  ازایران و میدونه؟

1399/07/07

|

04:21

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دایناسور_صورتی

عضویت: 1399/02/23

تعداد پست: 13124

در حد گرم کردن حداقل

برای گرم کردن راه های مناسب تری باید پیدا کنن مثل درجا زدن ، بشین پاشو و... 

خدادر زمین بندگانی داردکه برای برآوردن نیازهای مردم   میکوشند،اینان ایمنی یافتگان قیامتند                                        امام موسی کاظم(علیهالسلام)

1399/07/07

|

04:22

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

برفا22

عضویت: 1399/07/03

تعداد پست: 11890

با چه وسایلی؟فقط سرمای هوا مشکله

ببین اگه می خوای تو برف پیاده روی کنی 

از  کفش برفی باید استفاده کنی اسمشون پاچیلست 

چند لایه لباس حتما باید بپوشی 

باتوم ها کوه نوردی قابل تنظیم هم باید همراهت باشه 

اینکه می گن به ریت آسیب می زنه این کار یه باور اشتباهه

پیاده روی تو هوای سرد یه جور ورزش هوازیه 

یک روز بر گونه ی این مملکت یک بوسه، و بالای سرش یک یادداشت میگذارم و می روم؛ "آنچنان زیبا خوابیده ای که دلم نیامد بیدارت کنم..."🍂دوستان گلی که مبتلا به بیماری سرطان هستن در مورد مراقبت های بعد از شیمی درمانی نیاز به کمک دارن می تونن از من بپرسن تا جایی که بتونم با تجربه های شخصی خودم پاسخ می دم...من و دیگه تو تاپیک های دورهمی تگ نکنید با تچکر... 

1399/07/07

|

04:22

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب