میشه بگین چ رژیمی گرفتین چقدر وزن کم کردین
چیا میخوردین ورزش میکردین من یهو خودم وزن کردم شدم ۷۰کیلو قدم ۱۷۰ آخرین سری ۶۲ بودم
امروز ازرصبح پاشدم ساعت ۱۲ یه دونه تخم مرغ خوردم عصری ی رون مرغ بزرگ خوردم بدون برنج و نون دو تا کشک محلی دو تا لیوان چایی بنظرتون خیلی خوردم
استارتر عزیز سلام و با آرزوی براورده شدن حاجت ها و ارزوهات 😍⚘
۱۴ روز تاپیک سفره صلوات داشتیم ، هر روز برای یکی از چهارده معصوم صلوات فرستادیم. آخرین تاپیک هست که سفره صلوات امام زمان (عج) هست🌼🌼🌼
بیاین شرکت کنین آخرین روزه 😍😔💔💖⚘
نه
این که میشه دیمی، من هنوز رژیم نگرفتم ولی میخوام با الهه جان شروع کنم، فردا عضوگیری دارن میتونی بیای
خیلیا نتیجه گرفتن
بیا تو تایپیک من درکنار هم با کالری شماری وزن کم کن
ن باو چیزی نخوردی ک
۴ کیلو اضافه داشتم...غذامو کم کردم...پیاده روی ۴۵ دقیقه ای...حذف شام وقند وشکر...دو هفته ای کم شد...
تقریبا چیزی نمی خوردم..بدون ورزش لاغر شدم..اصلا هم احساس گرسنگی نمیکردم
من از پارسال تا الان ۱۱ کیلو کم کردم با درس خوندن وتلقین کردن که من لاغر میشم
