کالری غذاهاتو کم کن برا لاغری و شکم تخت عزیزم باید چربی های جامد کلا حذف بشه و شیرین کننده های مصنوعی هم همینطور ..بعدشم تلاش و تلاش و تلاش چون اون چربی یهو ب بدنت تزریق نشده ک بخای تو دوماه از بین ببریش برای اندام ایده آل باید دوسال زمان بذاری و بخودت امید بدی ک تو میتونی😍