چربی شکم

خوشانس

عضویت: 1398/11/10

تعداد پست: 12734

فقط ورزش حلقه ودرازنشست

عشق فقط بچه هام.    من خمارم ساقیا.             پیمانه میخواهد دلم.   استکان پرکن می             جانانه میخواد دلم😔   🥂 سلامتی همه حال خرابا🥂 سلامتی اونی که بغلش آروم بخشه🥂    سلامتی اونی که دوست داشتم الان کنارم باشه ونیست🥂سلامتی سه تَن عشق وناموس ورفیق  🥂سلامتی خودم🥂

1399/06/30

|

08:42

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

neeegarrri

عضویت: 1399/02/04

تعداد پست: 6523

من باحلقه ۱۰کیلو کم کردم ولی ولش کردم۳کیلو باز چاق شدم

1399/06/30

|

08:44

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

selinnnn

عضویت: 1397/12/18

تعداد پست: 1001

من باحلقه ۱۰کیلو کم کردم ولی ولش کردم۳کیلو باز چاق شدم

عزیزم نباید یهو ول کنی چون بعصیا مث خود من استعداد چاقی دارن . حالا حلقه ول کردی هیچ سعی کن رژیم غذایی داشته باشی حدااقل بخاطر تلاشی ک کردی💙💙

 دل میرود ز دستم❤...صاحبدلان خدا را 🤲🏻                               دردا که راز پنهان😔.....خواهد شد آشکارا...🍃🌻حافظ💛   ‌‌‌          

1399/06/30

|

08:53

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

neeegarrri

عضویت: 1399/02/04

تعداد پست: 6523

عزیزم نباید یهو ول کنی چون بعصیا مث خود من استعداد چاقی دارن . حالا حلقه ول کردی هیچ سعی کن رژیم غذا ...

غذام خیلییییییییی کمه ولی ب زور گرم به گرم کم میکنم

1399/06/30

|

08:54

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

توسکا۱۹۹۵

عضویت: 1397/12/24

تعداد پست: 7541

انفاقن الان داشتم سایزمو چک میکردم 😂 از ۴۸ 

رسیدم ب نزدیک ۳۸ 

چند سانت فاصلس 😂

•معمار و طراح داخلی • •مشاور دکوراسیون و چیدمان• 

1399/06/30

|

09:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

niona

مدیر استارتر

عضویت: 1397/06/03

تعداد پست: 657

من باحلقه ۱۰کیلو کم کردم ولی ولش کردم۳کیلو باز چاق شدم

خب بیشنر شکمت آب شد؟؟؟چند دقیقه میزدی

1399/06/30

|

09:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

niona

مدیر استارتر

عضویت: 1397/06/03

تعداد پست: 657

انفاقن الان داشتم سایزمو چک میکردم 😂 از ۴۸  رسیدم ب نزدیک ۳۸  چند سانت فاصلس 😂

چجوری😥من وزنه میزنم و اسکات میرم ولی لامصب این شکم تکون نمیخوره

رژیم غذاییتون چجوریه

1399/06/30

|

09:02

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

neeegarrri

عضویت: 1399/02/04

تعداد پست: 6523

خب بیشنر شکمت آب شد؟؟؟چند دقیقه میزدی

اره فقط شکم

۱۰دیقه صبح ۱۰دیقه غروب

1399/06/30

|

09:06

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

توسکا۱۹۹۵

عضویت: 1397/12/24

تعداد پست: 7541

چجوری😥من وزنه میزنم و اسکات میرم ولی لامصب این شکم تکون نمیخوره رژیم غذاییتون چجوریه

حذف برنج و نون ( سبوس برنج هر روز یک پاکت ) 

روزی یک ساعت پیاده روی تند 

با سه اپ ورزش ک با پیاده روی میشه روزی ۶۵۰ کالری سوزاندن 

حذف فست فود ؛ سرخ کردنی ؛ شکر ؛ شکلات ؛ شیرینی خانه ای و ....

استفاده از روغن زیتون و کنجد 

قبل از غذا یک بشقاب پر سالاد کاهو با ابلیمو 

 

از ۴۸ رسیدم ب ۴۰ 

برنج در هفته دو‌روز یک کفگیر 

 

نون کلن در روز یک کف دست سنگک برای شام 😑😑😑

•معمار و طراح داخلی • •مشاور دکوراسیون و چیدمان• 

1399/06/30

|

09:06

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

riihaanaa

عضویت: 1399/06/18

تعداد پست: 245

پیکر تراشی خیلی خوبه

1399/06/30

|

17:03

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب