بعد ۴ هفته رژیم سخت ۲ کیلو کم کردم که قبلش واقعا هیچ جوری نمی تونستم کم کنم این دو کیلورو ...
دیشب اعصابممم خوررددد بود سرمم درد میکرد
از زندگیم ناامید شده بودم و ...
مامانمم ماکارونی درست کرده بودم رفتم نشستم قشنگ ۳ بشقاب پررر با پنیر پارمسان خوردم
حالا امروز رفتم رو ترازو ۷۰۰ گرم به وزنم اضافه شده 😑😑😑
حالا چی کار کنم ؟؟؟؟
چجوری این ۷چچ گرمی که تو نزدیک به ۱ هفته کم کردمو دوباره دو سه روزی کم کنم ؟
مشکلی نیست اتفاقا بهتر به بدنت شوک وارد کردی
ورزش کن دراز نشست خیلی خوبه
کالری شماری خوبه
هیچی تو لاغر بشو ای نیستی با ای شرایط جامعه ما ..آخه همش اعصابت خورد میشه هی میخوری ...بهترین راه انگشتت رو بزن تو پریز برق
دکترای رژیم میگن شنبه به شنبه سره یکساعت مشخص خودتونو وزن کنید نه هروقت خواستید
اجی من اینطوری کم کرد
قبل ازغذا ۲لیوان پر اب میخورد
کاهو هم بشدت زیاد میخورد
بعدشم برنج وماکارانی وشکر رو کلا حذف کرده بود بقیه چیزا رو میخود۱۰کیلو کم کرد
این کاذبه و وزن غذای دیشبته.
نگران نشو و ادامه بده.
با1وعده ادم برنمیگرده.
فقط دیگه فقط هفته ای 1بار برو رو وزنه
