من خیلی وقت پیشا یجا خوندم ک برا اینکه در پیری یا بعد زایمان بی اختیاری ادرار نگیرین وقتی میرین ادرار کنین هی چن بار خودتونو نگه دارین دوباره شروع کنین
منم گفتم خب تمرین آسونیه بی اختیاری هم چیز ترسناکیه تو پیری بذا پیشگیری کنم و واقعا هر روز انجام میدادم
الان دو جا شنیدم خیلی بد بوده اینکار
بشدت میترسم
نکنه آسیب دیدم 😢
نکنه بدتر بی اختیار بشم