بنظرتون من تو چه مدتی با روزی نیم ساعت ورزش هوازی کم و رقص میتونم 6 کیلو کم کنم؟
من با کالری شماری کرفس کلی وزن کم کردم عالیه
تبریک میگم بابت اراده تون. واقعا به این تایپک نیاز داشتم من تنبلی تخمدان دارم و باید خیلی وزن کم کنم اما مشکلم کالری شماری هستش یعنی حوصلم نمیکشه هر قاشقی میخورم بزارم رو ترازو برا همین ولش میکنم. کاش اراده ی شما رو داشتم و میتونستم ۱۰ کیلو کم کنم حداقل
منو لایک کنید لطفا
سلام عزيزم همين كه بهش فكر ميكني يه قدم بزرگه. هر قاشقو چرا بذاري ترازو عزيزم اصلا نيازي نيست يه گرم بنويسي تو برنامه. خودش دوجور محاسبه داره هم براساس وزن خوراكي هم براساس قاشق شما ميتوني تعداد قاشقارو وارد كني. بعدشم بهونه نيااااارا خوش هيكلي دردسر داره خانم😍ده كيلو كه چيزي نيست مطمئن باش ميتوني شك نكن💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
عزیزم بهتون تبریک میگم.آفرین ب اراده ات.
فقط دو تا سوال داشتم.
با حذف برنج ریزش مو نگرفتین؟
وزنتون رو چطوری تثبیت کردین؟
سلام عزیزم منم تنبلی تخمدان دارم و باردار نمیشم و باید وزن کم کنم 80کیلو شده بودم که یه ماه رژیم گرفتم باشگاه رفتم و 6کیلو کم کردم شدم 74بعد باز رژیم ول کردم همون 74موندم تا دو سال باز دوباره تصمیم گرفتم رژیم بگیرم و شروع به رژیم کردم و تو سه ماه تقریبا ده کیلو کم کردم و شدم 64.
الان باز تصمیم دارم یه 4کیلو کم کنم و بشم 60کیلو اخه قدم 160هست و قراره یکی دو ماه دیگه میکرو کنم دوست دارم لاغر تر بشم چون اون امپول لعنتی بزنم باز چاق میشم
الان سه ماه میخوام کم کنم نمیتونم باز تنبل شدم کاش تا وزن هدف رژیم ول نمیکردم شروع سخته لامصب هفته اول
سلامت باشي مهربونم. عزيزم برنج رو كامل حذف نكردم به هفته اي يك بار رسوندم اگر مهمون بودو مهموني بودم هم در حد كم نه خداروشكر ريزش مو نگرفتم. وزنمم چون هنوز بايد كم بشه فعلا تثبيت نكردمو همينطور بعضي روزا ثابته بعضي روزا رو به كم شدن.
