از اون روز رفتم خريد كردم كاهو و هويج و ميوه جات و فيله مرغ
صبحش ساعت ٦/٣٠ رفتم پياده روي راه ينميتونستم برم سه دقيقه راه ميرفتم دو دقيقه استراحت ميكردم يه نون سنگك گرفتم اومدم خونه چاي و دو كف دست نون سنگك و يكم پنير بدون چربي و سه تا دونه گردو هرجور بود يذره يذره خوردم با همينا سير بشم بعدش رفتم خوابيدم حدود ٣ ساعت بيدار شدم يدونه هويچ يدونه سيب و چندتا برگ كاهو خوردم قبل از ساعت ٩ چون همسرم ٨:٣٠ ميومد خونه فيله گريل ميخوردم با كدو و هاويچ و سالاد كاهو و گوجه و خيار فراوان اينقدر اين سالادو ميخوردم كه ديگه سير ميشدم اگر بازم گرسنه ميشدم كاهو كاهو كاهو . تمام تنقلات تو خونمون حذف شد هيييييچ نوع شيريني و بستني و پفك و اين چيزا خريداري نميشد براي بستني گريه ميكردم ولي اينقدر به خودم اميد ميدادم كه ديگه يادم ميرفت هفته ها فقط جمعه ها برنج ميخوردم در حد ١٠ قاشق بعدشم اگر شيطون گولم ميزد بازم سالاد و سالاد . سالاد كه ميگم با سس مايونز نه ها با سس ماست كه خودم با ماست و ابغوره و نعنا خشك درست ميكردم. دوماه اين كارم بود تو دوماه ١٧ كيلو كم كردم دو هفته اول تمام لباسامو ريختم بيرون يكي يكي تنم كردم و ذوق كردم و شوهرم خيييييلي تشويقم كرد خيلي بيشتر اراده و انرژيمو از تشويقاي شوهرم گرفتم ديگه طوري شده بودم اصلا ولع غذا نداشتم اون همه اشتها به زير ٢٠ درصد رسيده بود تنها هدفم شده بود وزن كم كردناب فراوان ميخوردم از سايز ٥٤ رسيدم ٤٤ الان و فوق العاده حس عالي هستش حتي يك ثانيه نميخوام به اون روزا برگردم. عزيزم تمام نون هايي كه مصرف ميكني رو حذف كن و فقط و فقط سنگك مصرف كن . تو خونه نيم ساعت برقص دراز و نشست برو. اها چيزي كه ميتونه بهت خيلي انگيزه بده اندازه زدنه بدنته دور شكم دور سينه و باس ن دور ران دور بازو دور مچ دور كمرتو اندازه بزن بنويس بعد از دوماه دوباره اندازه بزن خودش بمب انرژيه. اميدوارم تونسته باشم كمكت كنم مطمئن باش ميتوني چند روز اولش سخته ولي ميشه. اراده اراده اراده