سی کیلو اضافه دارم
من9کیلو،به منم بگین،یکی لایکم کنه
کالری شماری مانکن
من یه پیج دارم. اگر میخاهی آدرسش رو بدم. خوب واقعا
عزیزم رژیم بدن ورزش فایده نداره. فقط در کنار ورزش جواب میده و استایل زندگی تو هم باید عوض کنی، یعنی دائمی باشه وگرنه پرخوری رو شروع کنی دوباره و ورزش رو کنار بزاری ، دوباره چاق میشی
شنا، دوچرخه سواری که به زانوها فشار نیاره بهترین ورزش برای اضافه وزن بالاست
میگم ولی شما ها لطفا امتحان نکنید شاید براتون ضرر داشته باشه.
من الان ۴ روزه قرص گلوریا دارم مصرف میکنم ۳ کیلو لاغر شدم. 🙄🙄🙄
خودمم تعجب کردم. البته در کنارش ورزش و رژیم مخصوص هم دارم.
من یک ماه 4کیلو کم کردم باحذف شکر ونوشابه وبستنی وهله وهوله،کم هوری درنان وبرنج وکم وبیش ورزش،4کیلو دیگه مونده
نون و برنج ماکارونی کلا کربوهیدرات حذف کن
همه چی بخور
البته هله هوله هم حذف عالی میشی
کل پف و ورن اضافی از نون و برنجه
من سی کیلو کم کردم خودم بدون دکتر و داروهای گیاهی از نظر من اینا همش چرته...بخور ولی کم ...اصل لاغری آینه ک تو بتونی معده خودتو کوچیک کنی ...وقتی معده کوچیک بشه مطمئن باش لاغر میشی ...من خودم تجربش کردم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
