سلام بچه ها من میخوام پنج شش کیلو کم کنم از رژیم هم خوشم نمیاد!! هی اینو بخور اینو نخور!
میشه فقط با کم خوردن این مقدار وزن رو کم کنم؟
اخه من خیلی خوش خوراکم ماشالا!😁
از همه چی یه عالمه میخورم!
دو روزه اراده کردم
تو خونه نیم ساعت راه میرم
قند با چاییم نمیخورم
یا غذامو کم کردم و دیگه هله و هوله الکی نمیخورم همش گشنه امه پیش خودم میگم جلو خودم رو بگیرم نخورم شاید معده ام عادت کنه!
همین فرمون رو برم جلو جواب میده به نظرتون؟
بعد هم اینکه پیاده روی چه موقعی از روز باشه بهتره و چند دقیقه باشه؟
