تنبلی تخمدان خفیفم دارم،ولی قرص نمیخورم
از امروز 45دقیقه ورزش میکنم،رژیمم هستم
30دقیقه حلقه،10دقیقه تردمیل،5دقیقه چرخونک
بنظرتون لاغر میشم ؟فرم هیکلم چیه ؟عکس میذارم بگین ببینم خیلی بد فرم شدم
قبلا هم بدنسازی حرفه ای کار میکردم ولی چند ماهه همش بخور و بخاب بودم
من خیلی هم لاغر شده بودم پهلو داشتم هنوز.😑
خوبی ک
وزنت بیشتر به نظر میرسه.
الان که ۶۱ هستم. پهلوهام عین دسته قابلمه شده.😑
عکس بزار بگیم
فرم بدنت رو نمی دونم. ولی با ورزش اره می تونی لاغر کنی. ولی زانوهات ایکس شکلن. قوز داری؟ اخه یکم جلو بودن شکم واسه قوزه. و البته شکم داشتن خودش قوز میاره.
