من الان لاغر م حس رژیم ندارم ولی دوسال پیش بارژیم انلاین دکترکرمانی پیش رفتم عالی بودول کردم مثلاچیزیم نمیتونستم بخورم ذیگ کالریا دستم بودکتابش طبق کالزی ی مواد یچی دیگ میخوردم هفته ای یکونیم الی دوکیلو چاق میکردم...
همه وعده های اصلی سرجاش قبل صبحانه یک عدد میوه بعدصبحانه ی لیوان شربت بادوتاساقه طلایی...بدناهارو شام یک عدد بستنی کیم یااگرشیرینی ام بودبهتر.غروباام یک کاسه فرنی یااش باهمین چاق میشه بدن درجا