لاغری هدفمند

منم داشتم  صبح به شوهرم میگفتم گفتم حالم خیلی خوب بود با  مرگ این حالم گرفته شد بدتر 

سلام دوستان 

کالری مصرفی امروزم ۸۶۶

فعالیت ۱ ساعت و ۵۰ دقیقه پیاده روی 

وای یا خدا چرا مرد ،،،وای   

تازه رفتم اخبار اخرین خبر نگاه کردم خیلی ناراحت شدم متأسفانه سرطان داشت   

والا  من درست میکنم 1 قاشق روغن میریزم به 3 پیمانه برنج ته دیگ نمیبنده😑

چجوری اخه ..ته دیگ بدون روغن میشه برنج سفت شده😐

منم ناراحت شدم خیلی بازیگر خوب و بی حاشیه ای بود

سلام عزیزانم  

عیدتون مبارک باشه  

امیدوارم غم به دلاتون نباشه وشادی وسرور مهمون همیشگی دلتون  

امروز۱۱۸۰کالری

پنیر محلی

پسته 

تست جو

گیلاس

زردالو

خوراک جگر وعدس پلو

سالاد شیرازی

خرما

سلام دوستان.عیدتون مبارک.شبتون پر از خیر و خوشی.

کالری امروز من ۱۲۵۰.

باز داری فشار میاری 😒😒

افکار و انرژیای منفی رو بریز دور اصلا بهشون فکر نکن 

زندگی همینه دیگه نمیشه که همیشه و یکسره خوب باشه 

بدی داره سختی داره شد و نشد داره و....

انشاالله که مشکلات همه حل بشه زیادم خودتو درگیر مشکلاتت نکن خدایی نکرده افسردگی میگیری 

سلام صبح همگی به خیر وزن امروز صبح من ناشتا ۸۲.۰۵تقریبا ۸۲ میشه فیکس ممنون از همتون حمایتاتون مخصوصا سپید جون عزیز و دوستایی که همیشه پاسخگوی من هستن از دور همتونو میبوسم تنتون سالم فکرو ذهن و روحتون آزاد 

نه مریم ربطی نداره به چیزایی که گفت 

الان اکثریت بچه ها همشون دارن همینجوری پیش میرن منتها بانوسپیدبخت چون اولین بارشه که شروع کرده به بدنش شوک وارد شده یه کاهش عالی داشته 

گفتم که بدن ماه های اول کاهشش یهویی 

اول آب بدنه که کم میشه بعد ورم و نفخ و بعدش چربیای تازه مثلا چربیایی که واسه ۳_۴ ماه پیشه نه اونایی که واسه ده سال پیشه مثال البته 

واسه اون در عرض ۴۰ روز کاهشش ده تا بود 

بخاطر همین میگن رژیم زیاد نگیرید و شل کن سفت کن نکنید بدنتون بعد از یه مدت مقاومت نشون میده 

وای من اصلا شوکه شدم 

خدایی حیف بود دختر به اون جوونی و قشنگی 

خدا رحمتش کنه نقش جاریشو چقدررررررررررررزز قشنگ بازی کرد 😞😞😞😞😞😞😞

سلام عزیزم نوش جان خیلی هم عالی 

امروز قد و وزنتو اعلام کن که اسمت بره تو لیست