شبها به جای شام ۳تا سیب درختی رنده کن تو ش کمی گلاب بزن بخور
اگه به دارچین حساسیت نداری یک قاشق دارچین هم بزن
صبح هم ابلیمو و اب گرم بخور با یک عدد تخم مرغ ابپز بدون نون
نهار هم مرغ ابپز و سالاد و گوجه فرنگی پخته شده
من در عرض ۳ روز تقریبا ۲ کم کردم
انجام بده به مدت ۷روز ببین چطور میشی
اگه نتیجه گرفتی برام دعا کن